中医认为脾主运化，胃为后天之本，脾胃功能正常则身体健康。通过食疗调养脾胃，是中医养生的重要手段。本篇将分享几种简单易做的食疗配方，帮助你养护脾胃，回归健康。

　　一、党参山药粥

　　材料：党参15克，鲜山药200克，大米50克。

　　做法：大米洗净煮粥，粥将沸之时加入党参、山药，继续炖煮30分钟即可。此粥能健脾益气，适合脾胃虚弱者食用。

　　二、红枣山楂茶

　　材料：红枣10枚，山楂50克。

　　做法：红枣和山楂洗净，一同冲泡，代茶饮。此茶具有养血安神、消食化滞的作用，适宜胃酸过多、消化不良者饮用。

　　三、陈皮薏仁粥

　　材料：陈皮3克，薏仁50克，大米50克。

　　做法：薏仁先泡发，与大米同煮成粥，辟粥后加入陈皮再煮10分钟即可食用。该粥利水渗湿，健脾和胃，适于湿气重、消化不良的人群食用。

　　四、黄芪山药炖排骨

　　材料：排骨200克，黄芪15克，山药200克。

　　做法：排骨洗净切块，与黄芪、山药一起放入锅中，加入适量水，文火炖煮一个半小时即可食用。这道食疗食品可补气养胃，增强体质。

　　以上介绍的四种食疗方，都是简单易做、健康无负担的养生秘方。在日常生活中适当食用，定能帮助我们呵护脾胃，提升身体素质。注意饮食的同时，还需保持愉快的心情，多运动，才能达到事半功倍的养生效果。